Rezepte: Drei Rezepte für die Fruchtbarkeit
Unterstützung des Kinderwunsches
Es kann schwieriger sein als gedacht, ein Baby zu bekommen. Frauen mit Kinderwunsch können ihre Fruchtbarkeit auf unterschiedliche Arten unterstützen. Zu den Mitteln der Wahl gehören die richtige Ernährung, ausreichend Bewegung, Entspannung und Nahrungsergänzungsmittel wie Mönchspfeffer oder Folsäure. Wasser befreit von schädlichen Giftstoffen, insbesondere wenn es gleich morgens getrunken wird. Dies ist die Grundlage für einen gesunden Körper und reguliert den Kreislauf. Wasser stimuliert auch die Fähigkeit des Körpers, Nährstoffe zu absorbieren und stärkt das Immunsystem.
Wir haben drei Getränke-Rezepte zur Unterstützung der Fruchtbarkeit zusammengestellt, die einfach und schnell zuzubereiten sind.
Zitrone und Ingwer
Zitrone enthält viel Vitamin C, ein starkes Antioxidationsmittel. Es unterstützt die Fruchtbarkeit und die Eierstockfunktion. Das in der Schale enthaltene Pektin trägt zur Emulgierung von Fetten bei. Die zusätzlichen Antioxidantien spielen eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung gesunder Eizellen.
Viele Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch haben eine Entzündung in ihrem Körper. Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und fördert eine sanfte Entgiftung des Körpers. Ingwer regt zudem das Verdauungssystem an, den Stoffwechsel und stärkt das Immunsystem. Darüber hinaus fördert er die Blutzirkulation und trägt so zur Aufrechterhaltung eines gesunden Zyklus und guter Empfängnisbereitschaft bei.
Werden Zitrone und Ingwer regelmäßig getrunken, können der Gesamtzustand des Körpers und der Gebärmutter verbessert werden. Ein gesundes Immun- und Verdauungssystem sind grundlegend, aber der Körper soll auch Vitamine und Mineralien effizienter absorbieren. Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, die Zutaten zu konsumieren. Wenn Sie etwas Einfaches und Warmes wollen, machen Sie einen Tee, indem Sie Ingwer kochen und dann den Zitronensaft auspressen und dazugeben. Honig kann als natürlicher Süßstoff nach Geschmack zugefügt werden. Die Mischung kann kühl auch als Limonade getrunken werden.
Wenn Sie etwas mehr Geschmack wünschen, probieren Sie folgendes Rezept aus:
1 Zitrone
Frischer Ingwer
1 EL Bio-Fett (Walnussöl, Kokosnussöl, Kokosnussbutter usw.)
2 TL Bio-Sonnenblumen-Lecithin
1 Kapsel Vitamin E
1 3/4 Tassen Wasser
Eine Prise Ceylon-Zimt
Alle Zutaten in einen Mixer geben und rühren.
Trinken Sie Zitrone und Ingwer regelmäßig, um die Gesundheit Ihres Körpers zu verbessern und so die Chance auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
Bananen-Smoothie
Der Konsum von Bananen kann den Kinderwunsch unterstützen. Die enthaltenen Vitamine und andere Nährstoffe können die Fruchtbarkeit steigern. Ein Ungleichgewicht der Hormone beeinträchtigt die Reproduktionsfunktion.
Die Liste der in der Banane enthaltenen Vitamine umfasst unter anderem:
Vitamin B6 (Regulierung der Hormone),
Folsäure (Unterstützung der Fruchtbarkeit),
Magnesium (Blutversorgung des Uterus) ,
Kalium (pH-Balance und Muskelkraft).
Es gibt viele Möglichkeiten, Bananen zuzubereiten. Hier ein besonders einfaches und schnelles Rezept:
Zwei Bananen schälen,
eine Tasse Milch zufügen (geht auch mit Milch auf Pflanzenbasis),
einen Apfel (geschält und in Stücke geschnitten),
eine Prise Zimt.
Anschließend alles zusammenrühren. Genießen.
Beeren-Smoothie
Je gesünder ein Körper vor der Schwangerschaft ist, desto größer sind die Chancen auf die Geburt eines Babys. Die Inhaltsstoffe dieses Beeren-Smoothies können die Fruchtbarkeit unterstützen.
Zutaten für einen Beeren-Smoothie:
Gefrorene gemischte Bio-Beeren,
Mandel-, Reis- oder Hanfmilch (alternativ auch Bio-Milch),
Protein Pulver,
Weizengras,
Maca-Pulver,
Açai- oder Goji-Beeren,
Fischöl
Die Zubereitung ist einfach, alle Zutaten in einen Mixer geben – und fertig. Verwenden Sie je nach gewünschter Konsistenz mehr oder weniger Milch.
Beeren und Açai fördern ein gesundes Zellwachstum und helfen bei der Blutversorgung.
Weizengras senkt den FSH-Spiegel (follikelstimulierendes Hormon) und den pH-Wert und hilft den Hormonhaushalt zu stabilisieren.
Maca-Wurzel unterstützt das gesamte Hormonsystem, erhöht die Fruchtbarkeit und bringt Hormone ins Gleichgewicht. Erhöht auch den Sexualtrieb, die Vitalität und gibt Energie.
Proteinpulver repariert und baut gesundes Gewebe auf.
Fischöle helfen dabei Stimmungsschwankungen zu stabilisieren, Entzündungen im Körper zu mindern sowie den Uterusblutfluss zu stimulieren. Zudem werden ein regulärer Menstruationszyklus, der Eisprung und ein gesunder Zervixschleim unterstützt und bei Männern die Spermienbeweglichkeit gefördert.
